Mindfulness nie jest taki straszny

Mindfulness nie jest taki straszny

Mindfulness to termin, który przy choćby jodze i medytacji brzmi obco, niezrozumiale i mogę uwierzyć, że trochę strasznie. Nic bardziej mylnego. To po prostu uważność 🙂 Uważność to przede wszystkim jeden ze stanów medytacji, dzięki któremu stajemy się bardziej...
Dlaczego joga?

Dlaczego joga?

Joga to jeden z najstarszych filozoficznych systemów, który polega na dążeniu do doskonałości duchowej poprzez ekstazę oraz kontemplację. Oprócz sfery duchowej, jest to także system ćwiczeń który ma zadanie ułatwić nam wyzwolenie duchowe.  W końcu jest to też, albo...
Medytacja – z czym to się je?

Medytacja – z czym to się je?

Medytacja (z łacińskiego meditiato) oznacza zagłębianie się w swoich myślach, namyślanie się, a także rozważanie uczuć. Przede wszystkim jednak to praktyka samoświadomości, która umożliwia nam rozpoznanie komunikatów, które wysyła do nas nasze ciało odnośnie emocji...